SENSIBILISATION À L’EAU FROIDE
1-10-1 Principe
1-10-1 est un moyen simple de se souvenir des trois premières phases de l’immersion en eau froide et du temps approximatif de chaque phase.
1 minute – Choc froid
Un halètement initial profond et soudain suivi d’une hyperventilation qui peut être jusqu’à 600 à 1000% plus grande que la respiration normale. Vous devez garder vos voies respiratoires dégagées ou courir le risque de vous noyer. Le choc froid passera en environ 1 minute. Pendant ce temps, concentrez-vous sur l’évitement de la panique et le contrôle de votre respiration. Le port d’un gilet de sauvetage pendant cette phase est d’une importance cruciale pour vous maintenir à flot et respirer.
10 minutes – Incapacité à froid
Au cours des 10 prochaines minutes environ, vous perdrez l’utilisation efficace de vos doigts, de vos bras et de vos jambes pour tout mouvement significatif. Concentrez-vous d’abord sur l’auto-sauvetage, et si ce n’est pas possible, préparez-vous à avoir un moyen de garder vos voies respiratoires dégagées pour attendre l’auto-sauvetage. L’échec de la natation se produira dans ces minutes critiques et si vous êtes dans l’eau sans gilet de sauvetage, il est probable que vous vous noyez.
1 heure – HYPOTHERMIE
Même dans l’eau glacée, il peut s’écouler environ 1 heure avant de perdre connaissance en raison de l’hypothermie. Si vous comprenez les aspects de l’hypothermie, les techniques pour la retarder, l’autosauvetage et l’appel à l’aide, vos chances de survie et de sauvetage seront considérablement accrues.